8 день
ОБЩЕНИЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ
Один из способов лучше понять партнера – слушать его, проявляя любознательность и удивление, так общение сможет приносить больше удовольствия и меньше недопонимания.
Часто мы общаемся очень «функционально» (делал – не делал), мало говорим про чувства (как нам было в течение дня, что огорчило, а что порадовало + мужчины склонны думать, что такие разговоры – женский удел (ведь в культуре принято мужчине быть сильным, читайте безэмоциональным).
Но чтобы создать безопасное и доверительно пространство между вами и вашим партнером, нужно говорить про себя, свои потребности, свои эмоции. И для того, чтобы ваше общение было приятным для обеих сторон есть некоторые правила, давайте их разберем
Когда вы хотите пообщаться,
и вы - инициатор разговора,
вам нужно помнить о:
и вы - инициатор разговора,
вам нужно помнить о:
1
Нужно согласовать время, будет ли вашему(ей) любимому(ой) удобно пообщаться сейчас и если нет, то выбрать для разговора удобное для всех время
2
Используйте «Я»-сообщения в разговоре, особенно если хотите прояснить ситуацию, в которой чувствовали неприятные эмоции. Например, вместо «Ты заставил меня стыдиться, когда рассказывал о … нашему другу», лучше сказать: «МНЕ БЫЛО СТЫДНО, КОГДА ты рассказывал о … нашему другу».
3
Избегайте критики. Попробуйте сосредоточиться не на характере партнера (как это иногда бывает), а на вашем восприятии его поведения. Вместо «Ты безответственный и вечно опаздываешь» лучше сказать: «КОГДА ТЫ ОПАЗДЫВАЕШЬ, Я ЧУВСТВУЮ СТРАХ И ОГОРЧЕНИЕ»
Когда вы - слушатель,
соблюдайте следующую рекомендацию:
Когда вы слышите, что ваш партнер рассказывает про свои переживания о работе, отношениях с кем-то, ваших взаимоотношениях, он открывается и становится более уязвимым, поэтому будьте более внимательны, проявите чуткость, интерес и понимание. Сделать вы это можете если будете использовать прием «отзеркалиание».
Пример: «На самом деле, я не хочу поднимать эту тему, мы всегда в итоге ссоримся».
Вы должны либо в точности повторить мысли, либо сказать ее своими словами, а затем спросить, правильно ли вы поняли партнера: «Ты не хочешь поднимать эту тему, потому что это приводит к ссоре, тебя это огорчает? Я правильно тебя понял(а)?»
Вы должны либо в точности повторить мысли, либо сказать ее своими словами, а затем спросить, правильно ли вы поняли партнера: «Ты не хочешь поднимать эту тему, потому что это приводит к ссоре, тебя это огорчает? Я правильно тебя понял(а)?»
Повторять слова партнера, делая предположения о чувствах очень полезно, так как партнер увидит ваше искреннее желание понять его, он почувствует, что важен для вас и вы к нему(ней) очень внимательны.
Когда партнер выскажется, вы можете суммировать то, что получится.
И в результате такого контакта, вы сможете лучше понять внутренний мир своего(ей) спутника(цы). Вы можете не соглашаться с его переживаниями, но сможете понять логику его мыслей.
Это упражнение, как раз позволит увидеть вашего партнера таким, какой он есть, а не каким вы его себе представляете.
Подведите итог.
В комментариях в Telegram-канале можете поделиться своими выводами и открытиями.
БЫСТРАЯ СВЯЗЬ СО МНОЙ