13 день

ЗАБОТЛИВЫЕ ПОСТУПКИ


Задание этого дня направлено на понимание того, какие поступки партнера доставляют вам удовольствие и знакомство со списком действий, которые радуют вашего партнера.

К этому упражнению нужно подойти совместно.

Вы можете попросить вашего спутника поисследовать, что ему нравится, чтобы вы могли его/ее радовать. А сами тоже приготовите свой список.
Писать свои списки вы можете отдельно,
а потом обменяться и обсудить:
1
Каждый из вас определяет, что уже делает ваш партнер, чтобы доставить вам удовольствие. Приведите как можно больше вариантов, старайтесь писать конкретно и позитивно, причем это должно происходить с определенной частотой.
Например: целуешь меня перед выходом; советуешься со мной, прежде чем что-то запланировать; садишься со мной рядом, когда смотрим фильм …
2

На другом листке бумаги запишите все, что вас радовала, когда вы были на романтической стадии знакомства, то, что уже партнер перестал делать, но раньше вам доставляло удовольствие.
Например: дарил цветы; целовал(а) без повода; звонил(а), чтобы сказать как сильно любит…
3

Теперь подумайте о поступках и проявлений любви и заботы, о которых вы всегда мечтали, которых ждали, но никогда о них не просили (здесь вам понадобятся ваши заметки о красивых отношениях чужой любви). Здесь стоит указывать период (как часто вы хотите что-то получать и не пишите, то, что сейчас вызывает конфликты)
Например: «Я хотел(а) бы, чтобы ты …» принимал(а) со мной ванну 1р в мес7; спал(а) со мной обнаженной; прогуливался(ась) со мной по парку 1 р в нед…
4

Теперь нужно соединить все три списка в один и обозначить важность заботливых поступков от 1 до 5, где 1 – очень важно, а 5 – не так важно.
5

Когда списки проранжированы обменяйтесь с партнером, изучите список партнера и пометьте крестиком те пункты, которые пока не хотите выполнять. И не откладывая ни дня пробуйте выполнять в течение пары месяцев по одному двум заботливым поступкам ежедневно. Начните с тех, которые вам кажутся самые простые в исполнении, постепенно пробуя внедрять, помеченные крестиком. Важно не останавливаться, чтобы не происходило в отношениях и не забывать благодарить своего партнера, когда он заботится о вас и проявляет свои знаки внимания, которые вам доставляют удовольствие.
Цель такого упражнения -
создать зону безопасности, где каждому из вас комфортно делиться своими желаниями и приятно, делать для партнера то, что его радует, что доставляет удовольствие.

Подведите итог.

В комментариях в Telegram-канале можете поделиться своими выводами и открытиями.



БЫСТРАЯ СВЯЗЬ СО МНОЙ